この間 不思議なことが。。。！
真ん中の娘の発言にモヤモヤして (多分)余計なアドバイスした時 娘がした反応(顔やそこから感じる気持ち)を見て「わたしこれ知ってる！お母さんとおんなじことあった！」って思ったとき 完全にわたしは娘の気持ちの方でした。
そこからは グワーーーーーって気持ちが来て 運転中だったのでずっとサスサスしながら感じてました。

これが相手は自分を映し出す鏡ってことなのかーって。
それが腑に落ちたからなのか その時は感情を感じるのに全く思考が入らず(でもすっごいキツイ気持ちだったのですが)感じることができました。

運転中や洗い物してる時が一番感情消化するのに適してるなーと最近まで思います。自分に集中できる時間。

夜も疲れてて 子どもにイライラしてしまって当たって泣かして そのあと凄く悲しくなって 旦那さん相手に泣いてしまったのですが その時もただ悲しくて。
いつもなら自分のことを「サイテーなお母ちゃんだなー」とか「もっと優しくしたいのにどうすればいいんぢゃ」とか思ってるところなのですが そんなことを思うこともなくて。

理解しても治らないけど 感じれば治る。
でもわたしには理解もあって 感じるってのが凄く合ってるカンヂがしました。

感情消化の時に使っていたもの
あれからなぜか使っていなくて(笑) 気持ちに集中するとき「くるしいねー」って思いながら感じてます。
「いやだねー」はなんかジャッジっぽいなとか思ってて。。。
子どもが泣いてるとき 背中をさすりながら「いいよ いいよ しんどいなー」って考えてる自分がいることを思い出して。
自分と自分の「苦楽を共にする」ってカンヂです。
実際 感情消化。。。苦しい。。。でもその先を体験してしまったら 苦しくても平気♡
苦が楽に変化する瞬間を知ってしまったら 苦しいのが怖くなくなりました。

感情は自分ではないってこうゆうことなんですねー。
わたしは空で 感情はそこを流れる雲。

そういえばふと思ったのですが 「思い出し笑い」は信じ込み(のようなもの)ですか？感じきれなかった「楽しさ」が思い出し笑いの原因かなーって思ったのですが 笑笑

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久保田望

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