「イラッ」をどうやって、まるっとOKにするの？

＊本来の自分に還る＊
RAS認定インストラクター®︎
久保田望です(*^^*)

クライアント様からのご質問。

「イラッ」をどうやって、まるっとOKにするの？

うん笑。
今までやってなかったら…難しいよね。

私も。
ずっと「イラッ」をダメなものとして、ずっと抑えてきていたから。

人にも出さないように頑張ってたし。
自分を罰していました。

だから。
ちゃんと感じようとした時。
始めは「イラッ」を人に出してしまったら、相手に謝っていました。

そしたらね。
「イラッてしても、いいんだよ〜」
って言ってもらったことがあって。

その時。
「えっいいの？」って、なんだかほっとしました。
「イラッとしたのに嫌われてない」って。

許されたって思ったのです。
安心した(´∀｀*)

でね。
それを。
自分にやってあげるのです。

今度は、誰かに許してもらうんじゃなくて。
自分が自分を許してあげる。

もしも、まず誰かに許して欲しかったら。
私があなたを許します。

だから。
安心して自分を許して下さい^^

湧いてきた「イラッ」は、良いも悪いもなく。
ただ、湧いてきた感情。

あなたに湧いた大切な感情。

この感情を体験するために、出来事は起こった。

・相手のせいでもない。
・あなたのせいでもない。
・誰のせいでもない。

ただ、体験してもらうため。

だから。
「イラッ」がきたら、しっかり味わう。

もちろん嬉しい感情ではないけど。
まずは、「イラッ」を抑えずに出せた自分にOK。

「今まで出せてなかったのに、出せるようになったんだね〜」
「えらいね〜」
「よく出したね〜」
って(´∀｀*)

だって。
今までやってなかったんですよ？
それをやり始めるって、かなりの勇気がいる。

それに。
勇気出したものの、実際感情出てきたら慌てる笑。
自分が想像してたより、すごかったりして笑笑。

それをね。
「ちょっとずつでもやっていこう」
「やってみよう」
って、勇気あることだし、本気で本来の自分に還ろうとしてるってことです。

そんな、よくやってる自分にまるっとOK。

で。
次は、感じてみる。

抵抗感があるかもしれないけど。

苦しいかも。
しんどいかも。

だけど。
苦しかったりしんどかったりするのは、今までNGにしてたから、抵抗してるだけなのです。

抵抗が悪いわけでもなく。
ただのプロセス。

なので。
抵抗しつつも笑、感じてみる。

苦しいもしんどいも「イラッ」と一緒に味わう。

そしたらね。
ある時ふと…抵抗感なくするっと受け容れる感覚になる。
↑
これは私の感覚なのですが。

その「イラッ」を受け容れちゃった感じ。
ここにいていいよ〜って。

そしたら。
あっという間に消えちゃうのですわ(ﾟ∀ﾟ)

あっという間過ぎて、びっくり！笑。

その後。
「いやまだあるんじゃない？」
なんて、確認したりして笑笑。
↑
マネしないで笑。

なんか。
そんな日来るんですよ。

やり続けてる人には。

「まだ来ない！」
って人は、途中なだけ。

長さは人によって色々なので。
「私なんか長くない？」
って不安になるかもだけど。

大丈夫。

何を隠そう、私が長い長〜いタイプなので笑。
しつこくやり続けてたら、その日が来ることは体感済みヽ(*´∀｀)

まるっとOK。

つまりは。

毎度毎度練習ですわ(￣∇￣)

まぁまぁ。
色々頭で考えずに。
ぜひ「イラッ」が来たら、やってみて^^

もちろん。
他の感情でもOKです♪

＊2018.1〜個人セッション料金変更になりました。